50 km 60 prekážok. The Endurance už svojím názvom. So základmi v tradičnom ultra behu je Spartan Ultra ultimátnou výzvou pre pretekárov, ktorí si chcú otestovať svoju silu a duševnú silu. Ak chcete pretekať na Ultra, musíte byť schopní trénovať každú jednu časť svojej mysle a tela testovaním seba v rôznych disciplínach:
Beh: na zlepšenie odolnosti na diaľku
Funkčný tréning na zlepšenie úchopu a sily: prekonanie prekážok správnym spôsobom
Cyklistika a plávanie: na vybudovanie aeróbnej kapacity bez dopadu na kĺby
Pešia turistika a trailový beh: byť schopný čeliť prevýšeniu, ktoré Ultra naberá na trati
Andorra (AND) - 10. jún 2023
Morzine (FR) - 1. júl 2023
London South East (UK) - 7. október 2023
Kouty nad Desnou (CZ) - 2. september, 2023
Každý z nich obsahuje impozantné prevýšenie, extrémne počasie, nečakané výzvy a neobjavené miesta, kde môžete stretnúť skvelých ľudí, s ktorými sa môžete stretnúť.
Je to vážne a musíte na to trénovať.
Na celej trati musíte kontrolovať svoje tempo a pocit.
Musíte byť dôslední a sústrediť sa na seba, aby ste sa vyhli rozptyľovaniu.
Zlepšuje vašu odolnosť, robí vás silnejšími a testuje vašu duševnú silu.
Inšpiruje vás cez Spartan Ultra Mentors a úžasné destinácie.
Neveríte?
Opýtali sme sa niektorých najodvážnejších európskych ultra športovcov: v čom je taký výnimočný? Ako na to trénujete? Čo z vás robí Ultra pretekára?
Tu je to, na čo sme prišli.
Rea, ktorá sa narodila v Slovinsku, začala s trailovým behom, keď sa presťahovala do Spojených štátov na vysokú školu a nakoniec narazila na OCR a v roku 2019 sa stala majsterkou sveta Spartan Ultra vo Švédsku.
"Musíte byť konzistentní vo svojich tréningoch, striedať tréning s odpočinkom, postupne budovať svoju silu a vytrvalosť a vyhýbať sa akémukoľvek riziku zranenia."
Musíte dostatočne trénovať, spať, jesť a mať vyvážený život, aby ste to dotiahli až do konca Ultra.
Samuel, ktorý pochádza z Portugalska, získal pódium na Ultra v Andorre, jednom z najťažších pretekov v Európe, a od roku 2017 je výzvou pre Spartan Ultra.
Spartan Ultra je veľmi osobná výzva pre každého, kto chce začať túto cestu. „Je to fyzická, mentálna, duchovná a odolná výzva pre každého športovca. Všetky tieto schopnosti z vás robia ultrabežca“.
Jeden z najväčších športovcov zo Španielska sa spočiatku bál Ultra ako niečoho, čo presahovalo jeho možnosti. V roku 2022 nabral odvahu: presunul svoju registráciu z Andorra Beast na Andorra Ultra a prvýkrát vo svojej histórii OCR pretekal na Spartan 50k.
„Bola to jedna z najlepších skúseností, ktoré mi Spartan ponúkol. Ak vás niekedy priťahuje pretekanie na Ultra, jednoducho to urobte.”
Počúvajte svoje telo: každý, kto na to trénuje, môže dokončiť Ultra.
Ona zo Španielska patrí v priebehu rokov k najoceňovanejším športovcom na sparťanských pódiách.
Spartan Ultra je neopísateľný. „Počas pretekov cítite širokú škálu emócií. Radosť, bolesť, vyčerpanie, utrpenie, hrdosť... A na konci zadosťučinenie z toho, že ste preteky absolvovali za svoje ja.“
Alberto sa narodil v Taliansku ako športovec a tréner SGX a celý život preteká Spartan. Ako milovník hôr a trailov trénuje každý deň hore a dole kopcami, vďaka čomu je v perfektnej kondícii na výzvy Ultra. „Pretekal som na Ultra v Andorre. Milujem jeho technický terén a strmé kopce. A nemôžem sa dočkať, kedy tam budem opäť v júni 2023: každý čas je iný a je to ideálne miesto na otestovanie sa. Ak chcete byť ultra bežcom, musíte si dopriať čas a byť trpezlivý. A to je to, čo robím na kurze."
Ak ste Ultra pretekár ako Edourad z Francúzska, bude sa vám páčiť vzdialenosť. Urobte jeden krok za druhým. Neponáhľajte sa, keď sa blížite k Ultra, pretože ak chcete preskočiť cieľovú čiaru, musíte postupne uvoľňovať energiu. Čo musíte urobiť, je „Sústrediť sa, mať dobré tempo, nie rýchle, a užiť si preteky“. Verte mu.
Jean, ktorá pochádza z Francúzska, niekoľkokrát vyzvala Ultra a najmä v jednej z najťažších destinácií Európy, Morzine. Považujte Ultra za „Beast x 2“ a urobte svoj krok na vrcholnú Spartan Journey. "Stačí to dokončiť a preskočiť cieľovú čiaru a stanete sa víťazom."
Jedna z najtvrdších sparťanských pretekárok Myriam pochádza z Francúzska, no je svetoobčankou. Ultra „vytlačí vás z vašej komfortnej zóny a musíte sa naučiť počúvať svoje telo a nie hlavu“. Užite si prírodu a možnosť pretekať a spojiť sa s prostredím vonku.
Keď raz začnete, nikdy neskončíte. Jonathan sa zúčastnil 4-krát Ultra v Andorre, ako každý rok, zakaždým je to iné. Ste viac trénovaní, mení sa aj samotný priebeh ako aj Príroda okolo vás. Zakaždým je to nová skúsenosť a musíte sa „pripraviť, ako keby ste bežali 65 km trasu, behať, bicyklovať a posilňovať sa na tréningu“. Na Ultra to nikdy nie je dosť.
Jedna z najstatočnejších spartských žien v Európe. V roku 2018 preťala cieľovú pásku pred ostatnými, keď získala 1. miesto na Spartan Ultra World Championship na Islande a v nasledujúcom roku si podmanila aj Švédsko a získala 3. miesto na Ultra World Championship v Åre. Byť Ultra pretekárom znamená posúvať limity, ísť nad očakávania.Je jednou z najlepších športovcov, akých sme nikdy nestretli, a už sa nevieme dočkať, kedy budeme sledovať jej cestu v roku 2023.
Každé preteky sú výzvou. Keď sa rozhodnete čeliť Ultra, musíte byť pripravení pretekať na skvelej trati, ktorá nie je vôbec jednoduchá. Musíte si užiť každý krok vašej cesty a krásu miest, kde sa takéto podujatia konajú."Za to patrí veľké poďakovanie sparťanskému tímu."Objavte to všetko.