Ako sa stravovať počas najdlhších pretekov z našej ponuky - Spartan Ultra? Čo jesť pred pretekmi, počas, po ňom, ako riešiť krízy? Na to sa pozrieme v dvojdielnom seiráli o výžive od nutričnej terapeutky a našej ambasádorky Kláry Viršíkovej.

Ultra je masaker, kde záleží na každom detaile. Samozrejmosťou na takomto závode je odskúšané oblečenie, topánky, kvalitné ponožky, ostrihané nechty a ďalej rôzne prepierky ako napr. opaľovací krém, termofólia, rukavice… A samozrejme výžive.

A na všetko toto skúšanie, čo vám bude sedieť, je čas práve teraz. Prípravy na preteky v novej sezóne sú v plnom prúde, každý pretekár rieši detaily a premýšľa ako poupraviť tréning, podľa svojich cieľov. A ak ste si dali za cieľ dokončiť Ultra, je čas trénovať. Nestačí iba behať a cvičiť a trénovať prekážky, dôležité je aj skúšať práve tieto veci: aké topánky vám sedia na dlhšie behy, aké oblečenie je vám príjemné a nedreje nikde a samozrejme JEDLO a PITIE.

Teraz je ten čas, kedy môžete skúšať domáce tyčky a zistiť, či vám počas dlhého tréningu vyhovujú a nie je vám po nich zle. Môžete vyskúšať rôzne drinky a superpotraviny a pod. Je totiž rozhodne lepšie, keď musíte nutne zaletieť do lesa počas tréningu, kedy sa potom môžete v pokoji vrátiť domov alebo si zavolať záchranné auto a ísť odpočívať. Keď sa vám podobná nehoda stane na trati pretekov, už to taká sranda nie je. Sama som na 1/2 maratóne zažila na 9. km trošku väčšiu nevoľnosť a skákala som cez zvodidlá z nejakého zrázu, nech nevraciam ľuďom pod nohy. Ten pocit potom bol šialený a závod úplne skazený, a keď som sa nejako dostala do cieľa, padla som do náručia rovno záchranárom a nakopla ma až nejaká kvapkačka. Proste zážitok, ktorý na Ultra nechcete zažiť! Na 50 km sa dokodrcáte zložitejšie ako na 21 km bez prekážok.

Takže: - na trať si môžete vziať rôzne sušené ovocie alebo oriešky - ak máte radšej slané, vyskúšajte sušené mäso alebo vás môže zachrániť vrecúško korenia z čínskej polievky, ktoré si budete dávať na špičku prsta postupne - ďalej môžete vyskúšať čokoládu alebo rôzne domáce i kupované tyčinky, napríklad z datlí a rôznych kúskov ovocia a orieškov, kedy všetko len nahniacate do formy a pokrájate - z pitia môžete skúšať rôzne izodrinky alebo riedené zeleninové a ovocné šťavy

Všetko vyskúšajte viackrát na dlhšom behu/tréningu.

Oskúšané potraviny a nápoje si potom môžete vziať na preteky a znížiť tak pravdepodobnosť, že sa vám urobí zle po niečom nevyskúšanom. Najväčšia chyba, ktorú pred takto náročnými pretekmi môžeme urobiť, je ísť si do stánku vo festivalke kúpiť niečo, čo ste nikdy predtým nemali a dať si to len preto, že Franta si to tiež vždy pred pretekmi dáva a sedí mu to. Vy sa musíte riadiť tým, čo vyhovuje vám. Nezabudnite aj jedlo a pitie, ktoré vám vyhovuje, rôzne kombinovať, keby vám náhodou potom nesadlo dané poradie, v ktorom ste si osvedčené dobroty dali.

Nabudúce si povieme niečo o stravovaní počas pretekov av čase okolo nich.